Come calmare una crisi di rabbia?
Come calmare una crisi di rabbia?
Prova ad avvicinarti alla meditazione e pratica esercizi
di respirazione profonda. Immagina
una scena rilassante e ripeti a te stesso
una frase rilassante,
come un mantra, ad esempio “Va tutto bene, tutto sotto controllo”. Potresti anche ascoltare
la musica, tenere
un diario o fare yoga.
Cosa si prova quando si ha un attacco di rabbia?
Uno stato
di forte nervosismo può provocare, inoltre,
attacchi di rabbia, sudorazione, spasmi e tremori involontari, palpitazioni, mancanza
di respiro, secchezza delle mucose, capogiri, mal
di testa, sensazione
di nodo in gola, necessità
di urinare spesso, problemi
di memoria, deficit
di concentrazione e peggioramento ...
Come si manifesta la collera?
I sintomi iniziali della rabbia sono aspecifici e comprendono febbre, cefalea e malessere. Nella sede del morso, possono svilupparsi dolori e parestesie. In pochi giorni,
si sviluppa l'encefalite (rabbia "furiosa") o la paralisi (rabbia "muta"; rappresenta circa il 20-25% dei casi).