Dove si trova la vitamina B 13?

Dove si trova la vitamina B 13?

Nutrici

Alimenti	Quantità di Cobalamina (Vit. B12)
Pollo - coscia	12.95	mcg
Cervello di vitello	12.2	mcg
Cozze	12	mcg
Muesli (fortificato)	11	mcg

Quale vitamina B comprare?

I migliori integratori di vitamina B

• Tiamina o B1.
• Riboflavina o B2.
• Niacina o B3.
• Acido pantotenico o B5.
• Piridossina o B6.
• Biotina o B8.
• Acido folico o B9.
• Cobalamina o B12.

A cosa è dovuta la mancanza di vitamina B12?

Le cause più comuni di carenza di vitamina B12 includono quantità insufficiente nella dieta (p. es., in vegani), diminuito assorbimento, diminuzione della secrezione acida correlata all'età, e gastrite atrofica metaplastica autoimmune (che provoca anemia perniciosa).