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Quanto deve essere il valore del colesterolo HDL?

Quanto deve essere il valore del colesterolo HDL?

I livelli di HDL, il colesterolo “buono”, non devono essere inferiori ai 40 mg/dl. Per il colesterolo “cattivo” invece, il valore ottimale è tra i 1 mg/dl. È importante anche verificare il livello dei trigliceridi, i principali componenti del tessuto adiposo, nel sangue.

Come posso aumentare il colesterolo HDL?

FATTORI CHE AUMENTANO IL COLESTEROLO HDL
  1. Perdita di peso/raggiungimento e mantenimento del peso forma;
  2. Attività fisica regolare di tipo aerobico (5 volte la settimana, per trenta minuti al giorno);
  3. Alcool (consumo moderato);
  4. Acidi grassi monoinsaturi ed omega-tre;
  5. Acido laurico;
  6. Sesso femminile durante l'età fertile.

Quando il colesterolo HDL e basso?

Livelli bassi di colesterolo HDL. Un basso livello di colesterolo HDL è molto comune ed è uno dei fattori di rischio di effetti negativi sul benessere del cuore. Si parla di colesterolo HDL basso quando il suo livello è inferiore a 40 mg/dL (1 mmol/L) negli uomini e inferiore a 50 mg/dL (1,3 mmol/L) nelle donne.