A cosa fa bene l'olio di oliva extravergine?
A cosa fa bene l'olio di oliva extravergine?
FA BENE AL CUORE: L'
olio extravergine fa bene al cuore e alla salute cardiovascolare perché ricco
di acidi grassi monoinsaturi. Riduce il rischio
di trombosi, ictus, infarti, neoplasie. COMBATTE IL DIABETE: l'
olio extravergine d'
oliva aiuta a ridurre i picchi
di glicemia dopo i pasti.
Quanti grammi di olio nella dieta?
Crudo o come alimento
di cottura? Sicuramente per una
dieta sana ed equilibrata non vanno superate le dosi
di tre cucchiai al giorno. E' importante ricordare infatti che l'
olio non è un farmaco, un eccessivo consumo non fa abbassare il colesterolo ma, al contrario, lo innalza!
Quanti grammi un cucchiaio di olio?
13-15 gr
1
cucchiaio di olio = 13-15 gr. 1
cucchiaio di burro = 10 gr. 1
cucchiaio di grana grattato = 7-10 gr. 1
cucchiaio di miele = 20-22 gr.