Per cosa si usa l'acido folico?
Per cosa si usa l'acido folico?
L'
acido folico è necessario per la produzione dei globuli rossi e per prevenire alcune forme di anemia, oltre che malformazioni al feto. Esso è un elemento essenziale per lo sviluppo del condotto neurale che si forma dopo il concepimento e diventa poi la colonna vertebrale del neonato.
Quanto acido folico assumere al giorno prima della gravidanza?
L'
acido folico prima del concepimento: le modalità
di assunzione. Una donna in età fertile che preveda una
gravidanza dovrebbe
assumere una quantità aggiuntiva
di 0,4 mg
al giorno di acido folico e continuare a farlo almeno per tutto
il primo trimestre
di gestazione.
Come integrare folati?
Alimenti naturalmente ricchi di
folati sono, per esempio, le verdure a foglia verde (spinaci, broccoli, asparagi, lattuga), i legumi (fagioli, piselli), la frutta (kiwi, fragole e arance) e la frutta secca (
come mandorle e noci).