Come si calcolano i blocchi per la dieta a zona?

Come si calcolano i blocchi per la dieta a zona?

12 blocchi per una donna mediamente attiva: 2 blocchi nella prima colazione, 4 a pranzo, 4 a cena, più due spuntini da un blocco l'uno. 13 blocchi, per un uomo sedentario: 3 blocchi nella prima colazione, 4 a pranzo e altrettanti a cena, più due spuntini da un blocco.

Come si calcolano i blocchi nella dieta a zona?

L'unità di misura da calcolare nella dieta a zona è a blocchi, ogni blocco è composto da una percentuale di: Carboidrati (C): 40% Proteine (P): 30% Grassi (G): 30%...Da percentuali a grammi

1. 1 grammo di Carboidrati equivale a 3,75 kcal.
2. 1 grammo di Proteine equivale a 4 kcal.
3. 1 grammo di Grassi equivale a 9 kcal.