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Cosa mangiare per la dieta a pranzo?

Cosa mangiare per la dieta a pranzo?

Cosa mangiare a pranzo per non ingrassare

Rucola. Apporta nutrienti super per la linea. ...
Sardine e alici. Sono un'eccellente fonte di acidi grassi essenziali. ...
Legumi. ...
Riso integrale.

Cosa mangiare a cena per sgonfiare la pancia?

Cibi che sgonfiano la pancia

Frutta: banana, lamponi, mirtilli, fragole, kiwi, mandarini, arance, pompelmo, papaya.
Verdura: sedano, carote, zucchine, peperoni, melanzane, lattuga, fagiolini, zucca, pomodoro (anche se, in teoria, questo sarebbe un frutto)
Carne, pesce, uova.

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