Quante uova per colazione?
Quante uova per colazione?
Bisogna quantificare i grassi nella tua giornata e in base a quello si stabilisce
quante uova intere assumere. In linea di massima se segui una dieta ipocalorica ne puoi mangiare massimo 4 a settimana.
Per i più sportivi vanno bene 5/6 a settimana, non di più. A
colazione solo 1 o 2 a settimana, sodo o alla coque.
Come mangiare uovo a colazione?
L'
uovo alla coque è la versione “in guscio” dell'occhio di bue, e lo si serve ugualmente con pane tostato, caffè nero e yogurt naturale. Basta far bollire per 3 minuti un
uovo e gustarlo rompendone una sola estremità: al suo interno troverete l'albume crudo e l'albume appena cotto.
Cosa mangiare insieme alle uova la mattina?
Cosa abbinare
alle uova a colazione Per una colazione completa, sarebbe meglio abbinare le
uova a dei carboidrati, a verdura e eventualmente frutta. Se le mangi alla coque, sode, oppure strapazzate, puoi accostarle a carote, mele e fiocchi d'avena.