Che posizione assumere per abbassare la pressione?

Che posizione assumere per abbassare la pressione?

Siediti in una posizione comoda e chiudi gli occhi. Rilassa i muscoli partendo dai piedi e salendo ai polpacci, alle cosce, all'addome, fino al torace, al collo e alla faccia. Respira lentamente attraverso il naso, con l'addome e, mentre espiri, ripeti mentalmente la parola o la frase che hai scelto.

Come abbassare la pressione con lo yoga?

Inspira, alza le braccia, espira, piegati in avanti con la schiena diritta fino a toccare il pavimento con le mani (se necessario piega leggermente le ginocchia) e rimani in posizione per 5-10 profonde respirazioni. Effetto: questo esercizio agevola l'afflusso di sangue al cervello e ha un'azione vitalizzante.