Cosa fa ingrassare in menopausa?

Cosa fa ingrassare in menopausa?

L'aumento del peso, in questa fase, è dovuto prevalentemente a un rallentamento del “metabolismo basale”, ovvero il numero di calorie consumate al giorno, dall'organismo a riposo, al solo scopo di mantenere attive le funzioni vitali.

Perché è difficile dimagrire in menopausa?

Dimagrire in menopausa: non è soltanto una questione estetica. L'aumento del peso in menopausa, oltre ad essere un problema di tipo estetico, può favorire alterazioni metaboliche, come l'aumento dei livelli di colesterolo – che sarebbe da mantenere, sempre, sotto controllo.

Cosa fare per non prendere peso in menopausa?

L'aumento del peso in menopausa può essere tenuto sotto controllo mediante:

1. l'esercizio fisico costante: bastano sport aerobici come la camminata veloce o gli esercizi ginnici a bassa intensità da svolgere in palestra.
2. il controllo della dieta, in termini di qualità e quantità degli alimenti che andiamo a consumare.

EB