Cosa fare da mangiare tutti i giorni?

Cosa fare da mangiare tutti i giorni?

Per ogni giorno poi vi propongo il pane fatto in casa, buono come quello che compriamo dal panettiere.

1. SPAGHETTI AL TONNO E LIMONE.
2. UOVA AL PURGATORIO.
3. ZUPPA DI LENTICCHIE.
4. PIZZA RUSTICA PROSCIUTTO E FORMAGGIO.
5. MERLUZZO GRATINATO AL FORNO.
6. FOCACCIA SOFFICE DI PATATE.
7. FRITTATA DI ZUCCHINE.
8. POLPETTE DI LENTICCHIE.

•01 Farvardin 1399 AP

Cosa si mangia in settimana?

IN SINTESI

FRUTTA	3 frutti al giorno grandi come il pugno di ciascuno
CEREALI	ogni giorno ed a ogni pasto, pasta o riso o mais, ecc. meglio se integrali
PESCE	3 volte a settimana
CARNE ROSSA O BIANCA	3 volte a settimana
1-2 UOVA	1 volta a settimana al posto della carne