Quali sono i criteri per formulare una dieta equilibrata?

Quali sono i criteri per formulare una dieta equilibrata?

Le linee guida della corretta alimentazione sostengono che bisogna assumere in ogni pasto proteine, grassi e carboidrati in equilibrio tra loro per non avere problemi di salute, mantenere il peso forma o per eliminare i chili in eccesso gradualmente senza riacquistare il peso perso.

Quanto è importante seguire una dieta equilibrata nella nostra vita?

Il grande vantaggio di una dieta equilibrata è che, anche in deficit calorico, la probabilità di sviluppare una carenza di certe sostanze nutritive è molto bassa. Pur riducendo l'apporto calorico, infatti, puoi preparare i pasti usando tutta la varietà di gruppi alimentari.