Quali verdure non si possono mangiare durante l'allattamento?

Quali verdure non si possono mangiare durante l'allattamento?

Per quanto riguarda invece le verdure, bisogna fare attenzione a quelle che generano gonfiore intestinale e possono portare il bambino a soffrire di coliche. Si tratta soprattutto di cavolo, cavolfiore, peperoni, broccoli, cetrioli, asparagi e carciofi.

Quale verdura può mangiare una donna che allatta?

Cerca di consumare quattro porzioni al giorno di prodotti lattiero-caseari, come latte, yogurt e formaggio, oppure di prodotti non lattiero-caseari tra cui noci, tofu, semi di sesamo e ortaggi a foglia verde. Una porzione potrebbe equivalere a mezza vaschetta di ortaggi verdi o a un piccolo pezzo di formaggio da 50 g.

Cosa non si può mangiare in allattamento?

Sono coinvolti in particolar modo:

• Cioccolato.
• Alcune spezie: cannella, aglio, curry, peperoncino.
• Agrumi e loro succhi: arance, limoni, lime e pompelmi.
• Fragole.
• Kiwi.
• Ananas.
• Verdure che tendono a incrementare il gonfiore intestinale: cipolla, cavolo, aglio, cavolfiore, broccoli, cetrioli e peperoni.