Come allenare il quadricipite?
Come allenare il quadricipite?
- Affondi frontali con manubri. La posizione di partenza vede l'atleta in posizione eretta con i manubri i mano. ...
- Affondi laterali con manubri. ...
- Front squat. ...
- Leg extension. ...
- Leg press a 45 gradi. ...
- Leg press orizzontale. ...
- Pistol squat al multipower. ...
- Pistol squat con manubri.
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