Quante ore di sonno profondo?

Quante ore di sonno profondo?

Gli studi dimostrano che l'adulto medio ha bisogno dalle 1,6 a 2,25 ore di sonno profondo a notte.

Cosa mangiare per non avere sonnolenza?

6 alimenti anti sonnolenza per il pranzo in ufficio

1. Noci. Sono ottime anche come snack di metà mattina e pomeriggio perché sono ricche di acidi grassi che aiutano il perfetto funzionamento del sistema nervoso. ...
2. Avocado. ...
3. Riso sì, ma nero. ...
4. Salmone. ...
5. Verdure a foglia verde. ...
6. Kiwi, il frutto immancabile.

EB