Cosa fanno le endorfine?
Cosa fanno le endorfine?
Le
endorfine sono sostanze prodotte dal cervello, classificate come neurotrasmettitori, ovvero messaggeri chimici nel corpo. Quando vengono rilasciate, possono aiutare ad alleviare il dolore, ridurre lo stress e generare una sensazione di euforia e benessere.
Quali sono gli ormoni del benessere?
I fautori
della nostra felicità e dei nostri sorrisi ebeti
sono 6
ormoni: Serotonina. Dopamina. Ossitocina.
Quando il corpo produce endorfine?
Il rilascio delle
endorfine in circolo avviene in particolari circostanze tra le quali un ruolo particolare è svolto dall'attività fisica. Un aumento della concentrazione plasmatica di queste sostanze si verifica anche durante terapie analgesiche come l'agopuntura, l'elettrostimolazione e il massaggio sportivo.
Come attivare gli ormoni della felicità?
insalata, uova, formaggi freschi, carne bianca, legumi, semi oleosi/frutta a guscio, cereali integrali, banana e ananas, e tutti i cibi ricchi di vitamine del gruppo B. Per mantenere alto il livello
della serotonina è importante il triptofano, un aminoacido precursore
della serotonina che ne favorisce la produzione.
Che modificazioni a livello nervoso provocano la liberazione delle endorfine?
Riduzione
di ansia, stress, arrabbiature e controllo dell'appetito sono ulteriori proprietà benefiche
delle endorfine che hanno tra l'altro anche un potente effetto analgesico implicato nella ridotta percezione
del dolore.
Quando il corpo rilascia endorfine?
Il
rilascio delle
endorfine in circolo avviene in particolari circostanze tra le quali un ruolo particolare è svolto dall'attività fisica. Un aumento della concentrazione plasmatica di queste sostanze si verifica anche durante terapie analgesiche come l'agopuntura, l'elettrostimolazione e il massaggio sportivo.
Quante sono le endorfine?
Attualmente si conoscono quattro distinte classi di
endorfine, dette rispettivamente: alfa, beta, gamma e delta.