Come tenere basso il colesterolo?

Come tenere basso il colesterolo?

Per abbassare il colesterolo cattivo è necessario che tu includa nella tua dieta i seguenti alimenti:

1. Fibre solubili: crusca d'avena, orzo, noci, semi, fagioli, mele, pere, prugne, lenticchie e piselli.
2. Grassi sani: olio d'oliva e di arachidi, noci, semi e avocado.

Cosa mangiare in caso di colesterolo basso?

Adottare una dieta equilibrata (limitare i grassi animali e mangiare tanta frutta e verdura) e praticare una regolare attività fisica rappresentano il modo migliore per aumentare la quantità di colesterolo "buono" nell'organismo.