Come si fa per non avere la pancia?

Ecco alcuni punti importanti:

Elimina tutti i cibi processati, da scaldare al microonde, fast food, patatine, bibite gasate. ...
Mangia questi cibi: frutta, verdure, proteine magre e grassi buoni. ...
Bevi molta acqua per slanciare il metabolismo e per ridurre il gonfiore.

Come avere gli addominali perfetti?

Gli addominali sono visibili a partire da una percentuale di massa grassa uguale o inferiore al 14-12%. Riduci il grasso corporeo con la giusta alimentazione. Allena tutto il corpo 2-3 volte a settimana. Allena sempre tutti i muscoli addominali.

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