Come capire quante calorie brucio al giorno?

Come capire quante calorie brucio al giorno?

Per gli uomini, il metabolismo basale (BMR) si calcola con questa formula:

1. 66 + (13.7 * peso in kg) + (5 * statura in cm) – (6.8 * età in anni) Per le donne, il BMR si calcola con questa formula:
2. 65 + (9.6 * peso in kg) + (1.8 * statura in cm) – (4.7 x età in anni)

Quante calorie si bruciano facendo 12km in bici?

Sport	Calorie
Ciclismo (10 Km/ora)	106 Kcal
Ciclismo (15 Km/ora)	166 Kcal
Ciclismo (agonistico)	280 Kcal
Corsa (12 Km/ora)	345 Kcal

Quante calorie si bruciano in 1 ora di cyclette?

750 Kcal Ma quanto consuma esattamente un'attività di cyclette di circa 1 ora? Se parliamo di bruciare calorie con la cyclette, sappiate che un'ora di attività fisica ci permetterà di bruciare dalle 4 Kcal, in base all'intensità dell'allenamento.

Quante calorie si consumano in 1 km?

Secondo Timothy Burnett, istruttore di Kinesiologia presso l'Oregon State University Cascades, camminando bruciamo una media di 100 calorie ogni 1,6 Km, indipendentemente dalla velocità. Difatti più rapidamente camminiamo, meno tempo impieghiamo per bruciare le stesse calorie.