Cosa mangiare per far scendere la pancia?

Per combattere il grasso addominale sì ai cibi ricchi di fibre, come cereali integrali, verdura e frutta di stagione. Rallentano l'assorbimento di zuccheri e grassi, mantengono sotto controllo i picchi di insulina, e favoriscono la sazietà.

Cosa mangiare a pranzo per una pancia piatta?

– CARNE: da preferire quella bianca e magra. – PESCE: soprattutto al vapore o alla griglia. ...
– LATTICINI: come yogurt e latte. – FARINACEI: come pane e pasta. ...
– PLANK (nella foto in basso) – CRUNCH (eseguire i vari tipi di crunch al fine di allenare tutti i muscoli addominali)

Cosa mangiare per avere la pancia piatta uomo?

Meglio concentrare i carboidrati a colazione, assumendoli grazie ai cereali integrali. Anche le fibre sono fondamentali: alimenti come broccoli, lenticchie, fagioli e piselli, ma anche carciofi, mele, pere e prugne permetteranno di migliorare il movimento intestinale e di ridurre il colesterolo.

Cosa mangiare per far scendere la pancia?