Quando è meglio mangiare lo yogurt greco?
Quando è meglio mangiare lo yogurt greco?
Prima o dopo i pasti. Entrambi sono due buoni momenti per consumare
yogurt greco. Mangiato prima dei pasti ci consente di sentirci più sazi,
e quindi ci porta a
mangiare meno; consumato dopo
è una buona alternativa al dessert, che in molti casi può essere troppo ricco di zuccheri
e poco digeribile.
Cosa si può mangiare con lo yogurt?
15 ricette con lo yogurt per la colazione!- Ciambellone allo yogurt. ...
- Crema di lamponi e yogurt. ...
- Crema di yogurt all'avocado. ...
- Crema di yogurt e cetrioli al melone. ...
- Muesli con yogurt greco, lamponi e pistacchi. ...
- Muffin allo yogurt. ...
- Palline di melone allo yogurt e menta. ...
- Plumcake allo yogurt, limone e semi di papavero.
Cosa mettere con lo yogurt bianco?
Per addolcire
lo yogurt puntiamo su frutti zuccherini. Banane e uva matura faranno al caso nostro. Ci permetteranno di non abusare di zuccheri aggiuntivi. Grazie alla frutta sarà sufficiente poco zucchero o miele in più per addolcire il nostro
yogurt bianco.
Come condire lo yogurt?
La base è
lo yogurt greco e poi potete aggiungere frutta fresca e secca, semi oleosi e volendo anche qualcosa per dolcificare, se la frutta non vi basta. Miele o sciroppo d'acero sono l'ideale, oppure burro di mandorle o arachidi, che non sono esattamente dolci, ma danno un gusto particolarmente goloso.
Chi deve evitare lo yogurt?
«L'ideale è scegliere
lo yogurt che abbia la lista degli ingredienti più corta.
Deve contenere solo latte e fermenti vivi. Vanno, invece, evitati quelli
che contengono zucchero aggiunto come il fruttosio,
che sull'etichetta può essere indicato con la dicitura “zucchero della frutta” o “succo d'uva”.
Cosa abbinare allo yogurt alla frutta?
In una tazza alterna uno strato
di yogurt a uno
di muesli integrale, cereali o fiocchi d'avena o
di riso; completa
con gli ingredienti che preferisci, come rondelle
di banana, gocce
di cioccolato o scaglie
di mandorle. Sana e leggera, la macedonia è perfetta per fare il pieno
di vitamine e fibre.