Come lo stress influisce sul sistema immunitario?

Come lo stress influisce sul sistema immunitario?

Lo stress può incidere sul sistema immunitario in due modi: scatenando infiammazioni croniche che danneggiano i tessuti. sopprimendo le cellule del sistema immunitario necessarie per combattere le infezioni. Quindi lo stress, a tutti gli effetti, indebolisce il sistema immunitario.

Come si fa a tenere alte le difese immunitarie?

Il modo migliore e più efficace per rafforzare le difese immunitarie è adottare uno stile di vita sano, il che comporta: una dieta ricca di frutta e verdura, l'esercizio fisico regolare, non fumare, non eccedere nell'uso di sostanze alcoliche, mantenere sotto controllo il peso corporeo e la pressione arteriosa, dormire ...