Come mi muovo tachicardia?
Come mi muovo tachicardia?
Una corsa, una forte emozione, stress, uno sforzo fisico intenso, febbre, farmaci, malattie cardiologiche o squilibri ormonali: sono tutti motivi che accelerano il battito del cuore, fenomeno noto
come tachicardia. L'aumento del ritmo cardiaco non fa bene al cuore perché il muscolo consuma più ossigeno e si affatica.
Come abbassare il battito cardiaco con la respirazione?
Quando si inspira il
battito cardiaco accelera, mentre quando si espira rallenta. Inspirare contando fino a quattro ed espirare contando fino a otto per pochi minuti può iniziare a rilassare il sistema nervoso.
Che differenza ce tra palpitazioni e tachicardia?
Quando si hanno le
palpitazioni si sente come se il cuore saltasse un battito (extrasistole), oppure battesse troppo in fretta (
tachicardia) o con troppa forza. Possono essere avvertite a livello di torace, gola o collo
e si possono verificare durante un'attività oppure quando si
è seduti o sdraiati tranquilli.
Cosa fare per calmare le extrasistole?
Anche le tecniche di rilassamento (yoga, pilates, training autogeno ) nelle forme più lievi o farmaci ansiolitici/antidepressivi e la psicoterapia nelle forme più gravi possono diventare una soluzione nel ridurre i sintomi e la frequenza delle alterazioni del ritmo cardiaco.
Come capire se le extrasistole sono pericolose?
Il problema può diventare più serio quando le
extrasistoli sono molto frequenti e comportano disagi nell'ambito della vita di relazione. In alcuni casi oltre alla percezione del battito irregolare si possono manifestare capogiri, vertigini e sensazione di respiro difficoltoso.