Cosa può mangiare una ragazza incinta?
Cosa può mangiare una ragazza incinta?
Yogurt intero. Frutta secca. Cereali (pane, pasta, riso, orzo, farro e derivati, anche integrali) Fonti proteiche tra: carne (meglio se magra e bianca), pesce, uova non crude, latticini (formaggi pastorizzati, ricotta), legumi + cereali.
Quali formaggi non si possono mangiare in gravidanza?
Formaggi erborinati o con muffe come gorgonzola, brie, camembert, roquefort e simili sono da evitare in
gravidanza perché potrebbero contenere Listeria e dunque provocare listeriosi.
Che tipo di pasta posso mangiare in gravidanza?
Naturalmente, è fondamentale scegliere quelli a basso indice glicemico come la
pasta (scegliere sempre quella integrale e consumare circa 60/70 grammi, mai accompagnata da altri
tipi di carboidrati come focacce, pane, patate), i legumi, il riso (50 grammi pesati a crudo e rigorosamente integrale).
Quanti grammi di pasta integrale in gravidanza?
Naturalmente, è fondamentale scegliere quelli a basso indice glicemico come la
pasta (scegliere sempre quella
integrale e consumare circa 60/70
grammi, mai accompagnata da altri tipi
di carboidrati come focacce, pane, patate), i legumi, il riso (50
grammi pesati a crudo e rigorosamente
integrale).