Cosa mangiare per merenda in gravidanza?

Cosa mangiare per merenda in gravidanza?

Ecco alcune idee.

• Yogurt con frutta o cereali. Bisognerebbe assumere tre porzioni di latticini a basso contenuto di grassi ogni giorno, per assicurarsi il giusto apporto di calcio. ...
• Anguria e melone. ...
• Fette di mela e formaggio. ...
• Cioccolato e Frutta. ...
• Barrette a basso contenuto di calorie. ...
• Frullati. ...
• Semi di zucca. ...
• Carote baby.

Quanti spuntini in gravidanza?

È importante la ripartizione corretta dei pasti per non fare lunghi digiuni o pranzi molto veloci e cene troppo abbondanti di difficile digestione. Si consiglia quindi di fare i tre pasti principali (colazione, pranzo e cena) e due spuntini, uno a metà mattinata e l'altro a metà del pomeriggio.

Cosa mangiare a pranzo in gravidanza?

Pranzo: 70g di pasta al dente con un cucchiaio di pesto + 1 pesca. Merenda: 30g di pane con un cucchiaio di hummus di ceci e barbabietola. Cena: 100g di tacchino alla piastra con carote crude, 100g di pane e tre albicocche. Dopo cena: Un bicchiere di latte con 3 biscotti secchi.

Come Mangiare avocado in gravidanza?

Gli Avocado sono consigliati durante la gravidanza per i loro innumerevoli benefici. Raccomandiamo di mangiarli ben puliti e lavati, così da eliminare ogni possibile residuo esterno che potrebbe essere problematico.

Cosa non si può mangiare durante la gravidanza?

Alimenti da evitare

• Verdure crude, mal lavate o che non sei sicura siano state lavate accuratamente.
• Carni crude o poco cotte.
• Salumi freschi non stagionati, soprattutto se prodotti a livello familiare.
• Pesce crudo, poco cotto o affumicato.
• Frutti di mare crudi o poco cotti.
• Uova crude o poco cotte (occhio di bue, coque)

Come lavare la frutta e verdura in gravidanza?

Durante la gravidanza possiamo garantire igiene e sicurezza degli alimenti vegetali e prevenire la Toxoplasmosi lavando la frutta e la verdura con una semplice soluzione di acqua e bicarbonato di sodio, un prodotto naturale, economico e sicuro.