Che dieta devo fare per dimagrire?

Che dieta devo fare per dimagrire?

Le basi di una buona dieta

1. Dimagrire lentamente, cercando di non perdere più del 10/15% del proprio peso nell'arco di un anno.
2. Mangiare di tutto variando giornalmente gli alimenti: pasta, pane, riso, patate, legumi, latte e derivati, carne, pesce, almeno 3 porzioni di verdura al giorno e 2 frutti, limitare gli alcolici.