Come eliminare la voglia di dolce dopo i pasti?

Come eliminare la voglia di dolce dopo i pasti?

Ecco quindi alcuni consigli per ridurre il desiderio di consumare dolci:

1. Segui una dieta equilibrata preferendo i carboidrati complessi.
2. Riposa bene la notte.
3. Cerca di sostituire i dolci con la frutta.
4. Fai un po' di sport: l'esercizio fisico può aumentare i livelli di serotonina.

Che dolci mangiare per non ingrassare?

Un buon utilizzo dei dolci

100 grammi di prodotto	calorie (Kcal)
Cannolo alla crema	369
Cannolo siciliano	343
Strudel	380
Crostata di frutta	339

Quante volte a settimana si può mangiare un dolce?

L'ideale, quando si è a dieta, è consumare un dolce solo una volta a settimana, soprattutto come forma di gratificazione.

Cosa mangiare quando si ha voglia di dolce a dieta?

Promosse le fibre: oltre a favorire la digestione, fanno sentire più sazi a fine pasto. Bollino verde anche per quinoa, riso integrale e cereali in genere, verdure a foglia verde e ortaggi a basso indice glicemico come patate e zucca.

Quali sono gli alimenti a basso indice glicemico?

ALIMENTI CON IG BASSO, VITAMINE E MINERALI

• Ceci.
• Succo di arance.
• Mele.
• Pomodori.
• Albicocche (disidratate)
• Pere.
• Riso integrale.
• Yogurt magro.

Perché si ha voglia di mangiare cioccolata?

La voglia di cioccolato è la tentazione più comune e spesso è legata a una carenza di magnesio. Questo minerale è necessario per oltre 300 reazioni biochimiche nel corpo ed è anche conosciuto per le sue proprietà rilassanti.

Cosa mangiare di dolce dopo cena a dieta?

Per evitare di cadere in tentazioni troppo caloriche e poco salutari, il modo migliore è quello di realizzare i dolci in casa rendendoli light e adatti alla dieta. Per esempio, sostituendo la panna con lo yogurt; nelle torte e nei biscotti, si possono ridurre i grassi come burro e olio con ricotta, latte o yogurt.

Cosa mangiare quando si ha voglia di cioccolata?

Se hai voglia di cioccolato… La cioccolata è ricca di magnesio, quindi un improvviso bisogno di mangiarne può significare che il livello di questo minerale nel tuo corpo è troppo basso. Integra con: semi, in particolare quelli di girasole, verdure a foglia verde e pesce.