Come guarire da contrattura polpaccio?

Come guarire da contrattura polpaccio?

Nella fase iniziale si può usare una borsa con del ghiaccio e applicarla sul polpaccio in diverse sessioni di almeno 15-20 minuti, a poca distanza l'una e l'altra, per ridurre i vari sintomi e l'eventuale gonfiore. Altra pratica, semplice ma efficace, consiste nel tenere sollevate le gambe.

Quanto dura contrattura polpaccio?

Fra tutte le lesioni muscolari, fortunatamente la contrattura è la meno grave: essa infatti non provoca alcuna lesione alle fibre. Normalmente la contrattura passa dopo circa 5 minuti, anche se il muscolo può rimanere indolenzito per alcune ore.

Come capire se è uno strappo o una contrattura?

Quali sono i sintomi? «Dolore mal localizzato e irrigidimento muscolare, anche a distanza, fanno pensare a una contrattura. In caso di stiramento, il dolore si avverte sempre nel corso dell'attività e, di solito, si riesce a capire bene il punto interessato.

Quali sono i farmaci miorilassanti?

Altri principali miorilassanti sono:

• Alfusozina.
• Alprostadil.
• Atracurio.
• Ciclobenzaprina.
• Dantrolene.
• Darifenacina.
• Mivacurio.
• Oxibutinina.

Come guarire velocemente da una contrattura muscolare?

Soprattutto nei casi più lievi, in particolare se interessano la grossa muscolatura esterna, accelerare il recupero con attività che permettono di:

1. Allungare la muscolatura: stretching leggero.
2. Favorire l'afflusso di sangue: attività aerobica leggera, meglio se non specifica.
3. Sciogliere i fasci contratti con i massaggi.

Come capire se è una contrattura o stiramento?

«Dolore mal localizzato e irrigidimento muscolare, anche a distanza, fanno pensare a una contrattura. In caso di stiramento, il dolore si avverte sempre nel corso dell'attività e, di solito, si riesce a capire bene il punto interessato.

Quando si indurisce il polpaccio?

Nella stragrande maggioranza dei casi, la contrattura al polpaccio è causata da uno sforzo troppo intenso o da un movimento scorretto. Incide molto anche il mancato (o insufficiente) riscaldamento prima di un'attività fisica che si prevede intensa.