Cosa fare per la lombalgia?

Cosa fare per la lombalgia?

Molto spesso, in caso di lombalgia si consiglia il ricorso ad un fisioterapista per una serie di sedute a scopo riabilitativo. Inoltre, si possono mettere in campo una serie di accorgimenti per migliorare la postura, svolgere esercizi di rilassamento e prestare la dovuta attenzione alla movimentazione dei carichi.

Cosa fare se si rimane bloccati con la schiena?

È importante, in questi casi, evitare di stare a letto, perché la stasi potrebbe peggiorare la situazione. È bene muoversi senza fare sforzi che coinvolgano i muscoli della schiena. Può anche essere utile fare dei massaggi per cercare di riprendere lentamente l'elasticità muscolare di prima.

Come alleviare il mal di schiena in modo naturale?

Zenzero. Se il mal di schiena è dovuto alla presenza di uno stato infiammatorio, la radice di zenzero è tra i rimedi naturali consigliati per via delle proprietà anti-infiammatorie che essa presenta, alla stregua di un vero e proprio antibiotico naturale.

Come alzarsi dal letto con la schiena bloccata?

L'osteopata consiglia 3 movimenti per scendere dal letto senza caricare eccessivamente e improvvisamente la colonna vertebrale dopo tante ore in scarico:

1. Rotolare di fianco, senza sollevare la testa dal lettino;
2. Flettere gli arti inferiori in modo da portare le gambe fuori dal letto;