Che addominali devo fare per avere la pancia piatta?
Che addominali devo fare per avere la pancia piatta?
Gli esercizi per gli addominali alti Metti le mani dietro la testa, con i gomiti aperti, e solleva il busto e la testa senza piegare il collo, ma contraendo la pancia. Sollevati il più possibile ed espira nella fase di contrazione. Ritorna alla tua posizione iniziale e ripeti l'esercizio per 30 volte.Leggi anche
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