Quale tipo di ginnastica si può fare con gli artrosi?

Quale tipo di ginnastica si può fare con gli artrosi?

L'esercizio fisico più indicato è quello aerobico a intensità lieve-moderata come, ad esempio, il nuoto, l'acquagym o la bicicletta, tutte attività che riducono il carico sulle articolazioni.

Quali esercizi per artrosi ginocchio?

Siediti sul pavimento con le gambe dritte divaricate, appoggia le mani a terra e tieni il busto eretto. Adesso piega lentamente un ginocchio fino a quando non senti tirare, senza sentire dolore. Mantieni questa posizione per 5 secondi e ripeti l'esercizio cambiando gamba non appena si inizia a stancare.