Chi soffre di anemia cosa deve mangiare?

Chi soffre di anemia cosa deve mangiare?

La tabella con i 7 alimenti ricchi di ferro

• Carne (oltre 4 mg di ferro per 100 grammi di prodotto)
• Pesce (100 grammi contengono circa 2 mg di ferro)
• Uova (un tuorlo, 2.7 mg di ferro)
• Legumi secchi (100 grammi di lenticchie contengono 3.3 mg di ferro)
• Frutta secca (mandorle, noci, circa 3 mg per 100 grammi di prodotto.

Quali sono le conseguenze dell'anemia?

> Fragilità delle unghie e dei capelli; > Irritabilità, difficoltà nella concentrazione e nella memoria; > Dimagrimento, inappetenza; > Disturbi del sonno.