Cosa è contenuto nella frutta?

Cosa è contenuto nella frutta?

Nella frutta il maggiore componente è l'acqua (85-95% a seconda dei tipi). Il secondo componente è lo zucchero in diverse forme (fruttosio, glucosio e saccarosio, una discreta quantità di fibra alimentare, vitamine e ai sali minerali, contenuti in notevole quantità.

Cosa serve frutta e verdura?

Il consumo di frutta e verdura è uno dei punti cardine per una sana alimentazione perché fornisce un apporto rilevante di nutrienti quali carboidrati, varie vitamine, minerali (es. fosforo, ferro, ecc), fibre e numerose sostanze fitochimiche (es. antiossidanti) che garantiscono al nostro organismo vitalità e salute.

Quali vitamine contengono frutta e verdura?

Frutta e verdura sono un'ottima fonte di vitamine: vitamina C (per esempio l'arancia, il pomodoro e il kiwi) e folati; vitamina A (per esempio la carota, l'albicocca, gli ortaggi a foglia verde); tiamina, niacina e folati (in legumi e cereali).

Quale frutta mangiare con il reflusso gastrico?

Nella nostra dieta è preferibile inserire: CEREALI INTEGRALI. VERDURA, tra cui i migliori alleati sono CAVOLI, BROCCOLI, CAVOLFIORI, CAROTE E PATATE. FRUTTA, tra cui AVOCADO, BANANE, DATTERI FRESCHI, FICHI, FRAGOLE,KIWI, MELE, MELONE, PERE, PAPAJA E PESCHE.

Quali tipi di sostanze nutrienti sono presenti negli ortaggi e nella frutta?

Frutta e ortaggi ne contengono notevoli quantità, con particolare riferimento al calcio, al potassio, al fosforo ed anche al magnesio, al ferro, al fluoro, al manganese.