Come scegliere il miglior multivitaminico?

Come scegliere il miglior multivitaminico?

Multivitaminico: la scelta migliore è quella di assumere un prodotto ad ampio spettro di vitamine, con aggiunta di minerali e fitonutrienti o estratti vegetali. In linea generale i dosaggi non dovrebbero superare il 100% di quelli consigliati (LARN).

Quali integratori vitaminici assumere?

Vitamine: cosa sono, dove si trovano, sintomi di carenza

Tipo di Vitamina	Fonti
Acido pantotenico (vit. B5)	Legumi, patate, grano duro, fegato, uova.
Biotina (vit. B8)	Soia, lievito di birra, latte, uova, produzione batterica intestinale.
Vitamina C	Agrumi, pomodori, fragole, peperoni, broccoli, patate.

Quando è meglio assumere integratori vitaminici?

Essendo dei nutrienti che possiamo trovare anche nei cibi, gli integratori di vitamine possono essere presi durante i pasti, oppure appena dopo aver mangiato, in modo che possano venire assimilati più facilmente grazie allo stomaco pieno.

Quali vitamine in Multicentrum?

Tabella nutrizionale- Composizione

• Ingredienti. per compressa. % VNR[*]
• Vitamina A[**] (25% come beta-carotene) 8%
• Vitamina E[***] 15 mg.
• Vitamina C. 100 mg.
• Vitamina K.
• Vitamina B1 (Tiamina) 1.%
• Vitamina B2 (Riboflavina) 1.75 mg.
• Vitamina B6. %