:

Come mangiare tante verdure?

Come mangiare tante verdure?

Dieci trucchi per mangiare le verdure

Sceglile dolci. Meglio il gusto delicato di carote e zucche che quello amaro del radicchio se le verdure non sono il tuo piatto preferito. ...
Comprale direttamente dal produttore. ...
Preferisci la cottura al vapore. ...
Gioca con le spezie. ...
Dedicati al giardinaggio per conoscerle meglio!

Come inserire le verdure nella dieta?

Perché a volte è difficile mangiare frutta e verdura a sufficienza

Conosci le tue esigenze. Le linee guida raccomandano un minimo di 5 porzioni di frutta e verdura al giorno. ...
Stabilisci un obiettivo. ...
Sii “subdolo” ...
Prova qualcosa di nuovo. ...
Frulla. ...
Mischia molte cose. ...
Usale come condimento. ...
Inizia nel modo giusto.

Leggi anche

Argomenti popolari