Quali alimenti mangiare ogni giorno?

Quali alimenti mangiare ogni giorno?

I 12 cibi da mangiare ogni giorno

• Legumi.
• Frutti di bosco.
• Altri frutti.
• Verdure crocifere.
• Verdure a foglia verde.
• Altri ortaggi.
• Semi di lino.
• Frutta secca.

Cosa mangiare per nutrirsi bene?

Segui questi 10 consigli:

1. Controlla il peso e mantieniti sempre attivo.
2. Consuma più cereali, legumi, verdura e frutta.
3. Scegli grassi di qualità e limitane la quantità
4. Limita zuccheri, dolci e bevande zuccherate.
5. Bevi ogni giorno acqua in abbondanza.
6. Utilizza poco sale.
7. Consuma le bevande alcoliche in quantità controllata.

Cosa succede se mangi tanto pesce?

Il pesce fa bene al cuore, su questo ci sono ormai ben pochi dubbi. Eppure se si esagera e se ne mangia troppo anche salmone e compagnia possono far male, aumentando il rischio di aritmie gravi come la fibrillazione atriale.