Quali sono i cibi per la dieta chetogenica?
Quali sono i cibi per la dieta chetogenica?
Per chi vuole seguire una
dieta di questo tipo, è consigliabile consumare: uova, pollame, salsiccia, agnello, tacchino, carne, pesce, formaggi, affettati, pistacchi, noci, mandorle e come unico pane consentito, quello di segale. Sì alle verdure (anche 500 grammi al giorno) come asparagi, funghi e broccoli.
Cosa togliere per dimagrire velocemente?
Pane e prodotti da forno: da ridurre o elimnare l'assunzione di pane integrale, cracker, biscotti, pane bianco, panini. Verdure: evitare quelle ricche di amido come patate, mais, piselli e zucca. Frutta: evitare agrumi, uva, banane e ananas.
Quanti chili si perdono in 21 giorni con la dieta chetogenica?
Inoltre, i soggetti che seguono una
dieta chetogenica inizialmente subiscono una rapida perdita di peso fino a 5 kg in 2 settimane o meno,
per questo sovente
si sente parlare di “
dieta dei 10 o dei
21 giorni”.