Cosa mangiare nella dieta del guerriero?

Cosa mangiare nella dieta del guerriero?

Da un punto di vista digestivo l'uomo reagisce meglio a cibi semplice come frutta secca, frutta, legumi germogliati, carni, pesci e fonti proteiche non trasformate. Il ruolo dell'attività fisica è quello di garantire un migliore utilizzo dell'energia ma soprattutto la resistenza allo stress.

Come funziona la dieta del guerriero?

I 10 comandamenti del guerriero:

1. mangia un solo pasto completo al giorno preferibilmente la sera.
2. non calcolare le calorie e non forzarti a mangiare se non ne hai voglia.
3. inserisci nel tuo pasto principale la maggior varietà di aromi, colori e consistenze per appagare i sensi.

Quanto si perde con la dieta a intermittenza?

Con il digiuno intermittente la perdita di peso può andare dal 3 all'8 per cento del peso in un periodo variabile dalle tre alle 24 settimane, mentre la circonferenza può diminuire dal 4 al 7 per cento», spiega la nutrizionista.