Come assumere magnesio e potassio per dimagrire?

Come assumere magnesio e potassio per dimagrire?

Il magnesio è un importante minerale necessario a far funzionare il corpo correttamente....Bisogna aggiungere integratori di magnesio alla dieta per dimagrire?

1. Verdure a foglia verde.
2. Cereali integrali.
3. Quinoa.
4. Frutta secca (noccioline)
5. Fagioli.
6. Pesce.
7. Yogurt.
8. Crusca.

Quando assumere magnesio e potassio durante il giorno?

Si assumono prima, durante e dopo l'attività sportiva. Se la pratica sportiva è poco intensa o inferiore ai 6 minuti, è sufficiente assumere solo acqua. Quando si assumono integratori è importante non eccedere le dosi indicate sulla confezione.

Quando è meglio prendere il magnesio?

Si consiglia da uno a due cucchiaini nell'arco della giornata, lontano dai pasti. Compresse: 1-4 compresse al giorno con un po' d'acqua, lontano dai pasti.