In che verdure si trova il ferro?

In che verdure si trova il ferro?

Verdure che contengono ferro: come inserirle nella nostra dieta

Alimento (100 grammi)	Ferro, mg
Ceci secchi crudi	6.4
Prezzemolo	4.2
Spinaci crudi	2.9
Indivia	1.7

Qual'è la frutta secca che contiene più ferro?

1 – Frutta secca Le mandorle sono tra i frutti meno calorici, più proteici, più ricchi di fibre e con il più alto contenuto di ferro: 3 mg/100 g.