Dove è contenuta la vitamina B12?
Dove è contenuta la vitamina B12?
La vitamina B12 è indispensabile per l'organismo,
si trova soprattutto in fonti
di origine animale,
come il fegato,
la carne rossa, il pesce; in campo vegetariano
è contenuta nel rosso d'uovo
e, in minore quantità, nei formaggi, stagionati soprattutto.
Quale alimento contiene più vitamina B12?
La
vitamina B12 nelle frattaglie Le frattaglie, cioè gli organi degli animali terrestri, sono gli
alimenti in assoluto
più ricchi di
vitamina B12. Il primato spetta al fegato di agnello, con 90 µg per etto, seguito dal fegato bovino, con circa 60 µg per etto.
Che sintomi provoca la mancanza di vitamina B12?
Una carenza grave
di vitamina B12 può danneggiare i nervi, causando formicolio o perdita
di sensibilità nelle mani e nei piedi, debolezza muscolare, perdita
dei riflessi, difficoltà
di deambulazione, confusione e demenza. La diagnosi
di carenza
di vitamina B12 si basa su esami del sangue.
Perché la vitamina B12 è alta?
Alti livelli di
vitamina B12 possono dipendere da: eccessiva assunzione o somministrazione di
vitamina B12 (farmaci orali o iniettivi, integratori); liberazione della
vitamina B12 stipata come riserva all'interno degli organi del corpo o loro incapacità di assorbire
e trattenere gli eccessi (ad es.