Cosa si deve mangiare per abbassare i trigliceridi?

Cosa si deve mangiare per abbassare i trigliceridi?

Gli alimenti sì, che potete aggiungere alla dieta per ridurre i trigliceridi sono:

• Pesce (salmone, sardine, sgombri, aringhe, tonno) – ricchi di acidi grassi omega-3.
• Cibi ricchi di fibre (avena, farina di lino e fagioli)
• Olio d'oliva – da preferire al burro.

Cosa non mangiare per abbassare i trigliceridi?

In definitiva, le raccomandazioni per prevenire e curare i trigliceridi alti sono: Evitare il consumo o l'eccesso di alimenti dolci, bevande zuccherate e bevande alcoliche. Evitare porzioni eccessive di alimenti a prevalenza glucidica: pasta, pane, riso, polenta, e tutti gli altri cereali con rispettivi derivati.

Cosa evitare di mangiare con trigliceridi alti?

In definitiva, le raccomandazioni per prevenire e curare i trigliceridi alti sono: Evitare il consumo o l'eccesso di alimenti dolci, bevande zuccherate e bevande alcoliche. Evitare porzioni eccessive di alimenti a prevalenza glucidica: pasta, pane, riso, polenta, e tutti gli altri cereali con rispettivi derivati.

Quale pesce mangiare con trigliceridi alti?

PESCE. I grassi buoni del pesce (ad esempio salmone, tonno, sgombro, ricchi di omega 3, acidi grassi essenziali), contribuiscono a ridurre il livello dei trigliceridi.