Come capire se si ha la pancia gonfia?

Come capire se si ha la pancia gonfia?

La pancia gonfia viene percepita come una sgradevole sensazione di enfiagione dell'addome, proprio come se la cavità interna fosse stata gonfiata in maniera simile ad un "palloncino" (sensazione di aria nella pancia).

Come eliminare la pancia gonfia e dura?

In primis è utile adottare alcune buone abitudini alimentari, come ad esempio:

1. mangiare da seduti con calma.
2. masticare a lungo il cibo.
3. evitare abbuffate.
4. evitare di coricarsi subito dopo il pasto.

Come eliminare la pancia a palloncino?

Assumere fibre, fermenti lattici e probiotici può aiutare a regolarizzare l'attività intestinale. Molto importante è anche l'idratazione, ricordate di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno e di evitare tutte le bevande gasate, che andrebbero solo a peggiorare ulteriormente il problema della pancia gonfia.