Come distinguere tristezza da depressione?

Come distinguere tristezza da depressione?

In parole povere: tutto e niente possono essere causa di depressione, e se si fatica a trovare una causa specifica può essere un indizio di una condizione di vera e propria depressione. Quando una persona è semplicemente triste, sa perché lo è. Chi è depresso, invece, sa solo di stare male.

Come superare la tristezza e depressione?

9 Consigli per Sconfiggere la Depressione

1. Alimentazione sana. ...
2. Regolarizzare il sonno. ...
3. Pensiero non catastrofico. ...
4. Non ruminare. ...
5. Valorizzare gli accadimenti positivi e le proprie qualità. ...
6. Essere gentili con sé stessi/Avere compassione per sé stessi. ...
7. Vivere il presente (Be Mindful). ...
8. Coltivare le relazioni sociali.