Come combattere la stitichezza durante la dieta?

Come combattere la stitichezza durante la dieta?

ALIMENTI UTILI in caso di stitichezza: brodo di carne; avena o cereali integrali a colazione, carciofo, crusca (senza esagerare), polline, semi di lino, prugne secche, kiwi, carota; bere un bicchiere di acqua tiepida appena alzati può stimolare l'attività intestinale.

Perché con la dieta non vado in bagno?

La riduzione dell'apporto calorico con la dieta e il conseguente calo di peso aumentano il rischio di stipsi. Tale effetto è causato in maniera indiretta dallo squilibrio che si verifica a carico della microflora intestinale in seguito alla riduzione calorica e ponderale.

Come ridurre volume feci?

Trattamento e Rimedi

1. Supposte a base di glicerina;
2. Lassativi formanti massa, a base di fibre come psyllium e metilcellulosa, che agiscono rendendo più soffici le feci e facilitando, di conseguenza, l'evacuazione;

Come tenere lubrificato l'intestino?

L'alimentazione è fondamentale per prevenire e curare la stitichezza, è necessario, infatti, assumere in modo sistematico alcuni alimenti come la crusca, i semi di lino, i semi di psillio, le prugne secche o fresche, e la gomma di guar.