Cosa mangiare negli ultimi mesi di gravidanza?

Cereali, legumi, uova, carne, pesce, verdure, latte e derivati. Importante per le cellule muscolari e nervose. Frutta secca, cereali integrali, latte e derivati, legumi, verdure verdi. Contribuisce a modulare la pressione arteriosa ed è un minerale essenziale per l'organismo.

Che tipo di pesce si può mangiare in gravidanza?

Quali pesci mangiare in gravidanza

Il pesce azzurro. Durante la gravidanza è consigliabile mangiare pesce almeno 2-3 volte a settimana, per un totale di circa 450 g e preferire in genere quello dei nostri mari e non d'importazione. ...
Le sarde. ...
Le alici. ...
L'orata. ...
Il salmone. ...
La trota. ...
Altri pesci consigliati in gravidanza.

Cosa non mangiare al settimo mese di gravidanza?

Ecco perché in gravidanza viene spesso consigliato di evitare carne e pesci crudi, uova non cotte bene, prosciutto crudo, salame e altri insaccati. Da evitare anche il consumo di pesci con ad alto contenuto di mercurio, metallo neurotossico, come ad esempio il tonno sia in scatoletta che fresco e il pesce spada.

Quale pesce non posso mangiare in gravidanza?

Fra i pesci da escludere in gravidanza vi sono anche orata, pesce spada, tonno e sgombro di grandi dimensioni, perché contengono alte percentuali di mercurio.

Cosa mangiare per lo sviluppo del feto?

Cosa mangiare per far crescere il feto

Consumare tutti i giorni almeno due porzioni tra latte e yogurt.
Aggiungere due cucchiaini di formaggio grattugiato sulla pasta.
Alternare i secondi piatti tra: carni magre, pesce, formaggi magri, legumi, uova e affettati.

Cosa mangiare negli ultimi mesi di gravidanza?