Come sapere quante calorie hai bruciato?

Come sapere quante calorie hai bruciato?

Per gli uomini, il metabolismo basale (BMR) si calcola con questa formula:

1. 66 + (13.7 * peso in kg) + (5 * statura in cm) – (6.8 * età in anni) Per le donne, il BMR si calcola con questa formula:
2. 65 + (9.6 * peso in kg) + (1.8 * statura in cm) – (4.7 x età in anni)

Qual è la migliore app conta calorie?

Indice

• App per calcolare le calorie bruciate. Contapassi (Android) StepsApp (Android/iOS) Altre app per calcolare le calorie bruciate.
• App per calcolare le calorie dei cibi. Lifesum (Android/iOS/iPadOS) MyFitnessPal (Android/iOS/iPadOS) Altre app per calcolare le calorie dei cibi.

Quante calorie bruci in base al peso?

Camminando in discesa 40 calorie in 15 minuti, 85 calorie in 30 minuti, 165 calorie in 1 ora. Se pesi tra i 63 chili e i 72 chili, camminando ad andatura moderata puoi bruciare in media 60 calorie in 15 minuti, 112 calorie in 30 minuti, 225 calorie in un'ora.

Quante calorie per perdere un chilo al giorno?

Anche se ogni persona ha bisogno di bruciare un certo numero di calorie per perdere peso, in genere una persona in leggero sovrappeso ha bisogno di bruciare circa 3.500 calorie a settimana (circa 600 calorie al giorno) per perdere 1kg di peso in modo sano.

Quante calorie si bruciano con 3000 passi?

Livello di attività	Passi giornalieri
Molto bassa	< 3000
Bassa	3000 – 4999
Moderata	50
Alta	700

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Come calcolare le calorie sapendo i grammi?

Moltiplica i grammi di grasso per 9. Quindi, per calcolare il numero di calorie contenuto in una determinata quantità di grassi, dovrai semplicemente moltiplicarla per 9. Ad esempio, se un determinato alimento contiene 10 g di grassi, l'apporto calorico sarà pari a 10 x 9, cioè 90 calorie.