Quali sono gli alimenti che fanno salire il colesterolo?
Quali sono gli alimenti che fanno salire il colesterolo?
Quali sono gli
alimenti che aumentano il
colesterolo? Grassi animali
quali burro, lardo, strutto, panna. Oli vegetali saturi: palma e colza. Frattaglie (fegato, cervello, reni), insaccati, latte intero o condensato, yogurt intero, formaggi stagionati.
Che frutta mangiare con colesterolo alto?
Kiwi, arance e limoni hanno un buon apporto di vitamina C, ma tra la frutta che abbassa il colesterolo troviamo anche:- uva.
- mela.
- mirtilli.
- melograno.
- pompelmo.
- bergamotto.
- fragole.
- avocado.
Quali sono le verdure che abbassano il colesterolo?
Aggiungere molte
verdure colorate all'insalata – carote, broccoli e cavolfiori
sono ricchi di fibre; broccoli, asparagi, piselli freschi e spinaci possiedono elevati livelli di acido folico, importante per
abbassare i valori di omocisteina (una sostanza
che favorisce l'ossidazione del
colesterolo cattivo).