Che proprietà contengono le fragole?

Che proprietà contengono le fragole?

Sono diuretiche, rinfrescanti, depurative e ricche di nutrienti. Contengono fosforo, ferro, calcio e vitamine A, B1, B2 e C. Sono, inoltre, poco caloriche e ricche di fibre ed hanno un buon potere saziante. Grazie a queste caratteristiche sono un ottimo spuntino nelle diete ipocaloriche.

Quante fragole si possono mangiare?

La fragole godono inoltre di proprietà antinfiammatorie che le rendono benefiche per il nostro organismo. Secondo gli esperti, per approfittare delle proprietà antinfiammatorie delle fragole dovremmo consumare questi frutti tre volte alla settimana.

Che vitamine ci sono nelle fragole?

Fra le vitamine e i minerali, 100 g di fragole (Fragraria vesca) apportano:

• 54 mg di vitamina C.
• 0,5 mg di niacina.
• 0,04 mg di riboflavina.
• 0,02 mg di tiamina.
• 160 mg di potassio.
• 35 mg di calcio.
• 28 mg di fosforo.
• 2 mg di sodio.

Quante calorie ha una coppa di fragole?

Una cosa è certa: si tratta di un alimento che appaga il gusto e quindi fa avvertire subito un senso di sazietà. Una coppa di fragole con panna contiene circa 150 calorie a porzione.