Perché mi sento tanto stanca?

Perché mi sento tanto stanca?

Tra le cause della stanchezza cronica, vi possono essere: stile di vita sbagliato, ansia e stress, l'abuso di alcuni farmaci e diverse patologie come ad esempio la fibromialgia, l'anemia il diabete o l'ipertiroidismo.

Perché non mi sento riposata?

Ci possono essere delle cause soggettive come il disturbo dell'umore, la depressione, l'ansia, oppure problematiche come la sindrome delle “gambe senza riposo”, un disagio causato da un'intensa irrequietezza motoria alle gambe che impedisce al paziente di iniziare il sonno notturno.

Come combattere astenia e sonnolenza?

Una corretta alimentazione, in caso di astenia, può essere molto d'aiuto, soprattutto se questa è dovuta a carenze nutrizionali....In particolare i vegetali come:

1. Verdure a foglia verde.
2. Barbabietola.
3. Frutta secca.
4. Semi oleosi.
5. Cereali integrali (ottima l'avena)
6. Uva.
7. Cioccolato fondente (ricco in magnesio)
8. Legumi.

Cosa fare per non essere stanchi la mattina?

Cenare molto soprattutto prima di andare a letto non concilia per niente il sonno e ci fa sentite fastidiosi e appesantiti; 3) Non esagerare col caffè: l'apporto di caffeina nel nostro corpo deve essere moderato. Bere caffè dopo le 14 influisce sulla qualità del sonno.